Trên thị trường có rất nhiều dụng cụ tập gym tại nhà cho nam với chức năng và công dụng khác nhau. Vì thế, bạn cần dựa trên mục đích sử dụng của mình để lựa chọn cho phù hợp và tiết kiệm chi phí. HTSport sẽ giới thiệu một số thiết bị trong bài viết để  hỗ trợ bạn chọn mua dễ dàng hơn.

Bộ dụng cụ tập gym tại nhà cho nam gồm những gì?

Cụm vận động tập toàn thân, đạp xe, đi bộ lắc tay HT20125

Đây có thể nói là một trong những thiết bị tập luyện đa năng rất được ưa chuộng tại HTSport. Dụng cụ tập gym tại nhà cho nam này có một vài công dụng nổi bật như tăng cường sự linh hoạt của cơ thể cũng như các nhóm cơ chân, tay, eo,… và đốt cháy calo hiệu quả. Nhờ vậy, sức khỏe cũng như vóc dáng của người dùng đã có những cải thiện đáng kể.

Đặc biệt, cụm vận động toàn thân, đạp xe, đi bộ lắc tay thường được dùng luân phiên cho ba người để giúp bạn bớt nhàm chán khi tập luyện và có thể cùng bạn bè, người thân nâng cao sức khỏe.

Các bài tập với thiết bị được thực hiện theo hướng dẫn sau:

– Phần tập toàn thân: Ngồi trên ghế của thiết bị tập đạp chân và kẹp chặt vào thanh ngang, đạp vào bàn đạp, sau đó cố gắng kéo tay cầm.

– Phần đạp xe: Ngồi lên yên với tư thế thoải mái nhất, 2 tay cầm vào tay vịn, 2 chân đặt lên bàn đạp và thực hiện động tác như đạp xe bình thường.

– Phần đi bộ lắc tay: Hai chân đứng lên bàn đạp, hai tay nắm hay cần ở phía trên, sau đó bước hai chân theo nhịp chạy như đi bộ trên không thể để vận động toàn bộ cơ thể.

Cụm vận động lắc eo, đạp chân, tập đùi HT20124

Đây chắc chắn là một trong những dụng cụ tập gym tại nhà cho nam được rất nhiều chị em thích nhất. Bởi ngoài tác dụng giúp cho cơ thể thêm phần linh hoạt thì bài tập với dụng cụ này còn giúp cơ bụng thon gọn, săn chắc và các nhóm cơ thân dưới trở nên dẻo dai hơn.

Bạn có thể sử dụng cụm vận động lắc eo, đạp chân, tập đùi theo từng hướng dẫn chi tiết sau:

– Phần tập đạp chân: Người tập ngồi vào vị trí thoải mái nhất, 2 chân để lên 2 bàn đạp trước mặt, duỗi chân thẳng và thực hiện động tác đẩy cơ thể ra sau.

– Phần tập đùi: Ngồi lên yên ở tư thế thoải mái nhất, 2 tay cầm vào tay vịn, 2 chân móc vào 2 cần ở phía dưới và thực hiện động tác nâng chân lên xuống.

– Phần lắc eo: Đứng lên bàn đạp của phần lắc eo, 2 tay cầm chắc vào 2 tay vịn và di chuyển 2 chân sang phải, trái đồng thời.

Cụm vận động đạp chân, đẩy ngực HT20230

Sản phẩm này của HTSport được làm từ thép mạ kẽm và có lớp sơn tĩnh điện ở bên ngoài giúp cho thiết bị có khả năng chống gỉ sét và chịu được mọi tác động của thời tiết, có độ bền cao.

Bạn có thể thực hiện từng phần của cụm vận động theo các hướng dẫn cụ thể sau:

– Phần đẩy ngực: Ngồi trên máy, mắt nhìn thẳng, hai tay nắm chắc tay cầm của máy rồi đẩy ra từ từ. Trọng lượng cơ thể bạn sẽ là đối trọng giúp vận động vùng cơ tay, cơ ngực và cơ lưng trên.

– Phần đạp chân: Ngồi thẳng trên ghế, đặt 2 bàn chân lên bàn đạp và đẩy mạnh để duỗi thẳng 2 chân, giữ căng một chút rồi từ từ thả lỏng. Lặp lại động tác nhiều lần tùy theo thể trạng.

Cụm vận động kéo xô, lắc eo, xoay eo HT20113

Cụm vận động này gồm 3 thiết bị kéo xô, lắc eo và xoay eo. Nó có tác dụng giúp người tập tăng cường sức mạnh các nhóm cơ tay, cơ ngực và cơ lưng. Bên cạnh đó, các bài tập luân phiên với 3 thiết bị trong cụm vận động này còn rèn luyện cho vùng thắt lưng, hông và tăng cường sự dẻo dai của thắt lưng, cũng như toàn cơ thể. Đồng thời, nó còn giúp giảm mỡ bụng rất hiệu khỏe, khiến cho vùng eo thêm săn chắc và đẹp hơn.

Máy tập tay vai đơn HT19143

Máy tập tay vai đơn được làm từ ống phi 114 dày tới 3 ly và phủ một lớp sơn tĩnh điện nên đảm bảo chắc chắn và có độ bền cao. Khi tập luyện cùng thiết bị sẽ giúp người dùng tăng cường sự linh hoạt của cơ, khớp cổ tay, cánh tay và cả bả vai. Sản phẩm này đặc biệt phù hợp với những người trung cao tuổi tập chuyên sâu vùng cơ tay, vai.

Xe đạp đơn HT19116

Xe đạp đơn của HTSport có thiết kế khá đơn giản, với chất liệu là thép thường hoặc thép mạ kẽm đảm bảo độ chắc chắn cho sản phẩm. Dụng cụ tập gym tại nhà cho nam này rất dễ sử dụng, bạn chỉ cần ngồi trên thiết bị và dùng 2 chân đạp tròn, kết hợp hít thở đều để đạt hiệu quả tốt hơn.

Xà đơn ngoài trời HT19127

Có thể nói xà đơn ngoài trời là một dụng cụ tập gym tại nhà cho nam khá toàn diện. Nó giúp nam giới tập luyện các vùng cơ ngực, xô, vai, bắp tay cả trước và sau,… Ngoài ra, tập xà đơn giúp thúc đẩy tăng chiều cao hiệu quả. Bạn thậm chí có thể cao thêm 3-5cm/ năm nếu tập luyện chăm chỉ và đúng cách trong độ tuổi còn tăng chiều cao.

Lý do nên tập gym tại nhà là gì?

Tập luyện mà không phải lo lắng về thời tiết

Thời tiết luôn thay đổi thất thường và chẳng ai có thể đoán trước hay kiểm soát được. Đặc biệt là trời mưa gió khiến việc tập luyện của bạn dễ bị ảnh hưởng. Do đó, những dụng cụ tập gym tại nhà cho nam với chương trình tập luyện cụ thể, có quy trình vừa đạt hiệu quả cao lại khiến bạn không cần phải lo lắng về thời tiết nữa.

Tiết kiệm thời gian di chuyển

Tập gym và chăm sóc sức khỏe luôn rất cần thiết nhưng bạn cũng phải làm việc và tham gia các hoạt động xã giao với bạn bè, đối tác. Đặc biệt với những ai đã có gia đình thì quỹ thời gian còn hạn hẹp hơn rất nhiều. Bởi vậy, việc tập gym tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian di chuyển đáng kể.

Giảm thiểu vấn đề về tai nạn giao thông

Sau một ngày làm việc mệt mỏi, bạn còn phải lặn lội vượt qua những đoạn đường tắc để đến phòng tập cũng không dễ dàng gì. Đôi khi vì ngại đường xa mà lười đi tập. Tuy nhiên, với dụng cụ tập gym tại nhà cho nam, bạn chỉ cần về thẳng nhà, thay quần áo và thoải mái tập luyện mà không sợ khói bụi, xe cộ, tắc đường, thậm chí là những nguy hiểm có thể gặp phải khi di chuyển trên đường.

Phòng tránh nguy cơ lây nhiễm

Các phòng tập gym công cộng là nơi tập trung đông người nên rất dễ tiếp xúc và lây nhiễm các bệnh truyền nhiễm. Nhất là trong thời kỳ đại dịch Covid-19 diễn ra vừa qua. Thế nên, đầu tư một bộ dụng cụ tập gym tại nhà cho nam là một giải pháp hữu hiệu giúp giảm thiểu nguy cơ mắc phải các bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng.

Bí quyết chọn mua bộ dụng cụ tập gym tại nhà cho nam

Chức năng

Bạn cần xác định được loại dụng cụ tập gym tại nhà cho nam nào có thể phục vụ nhiều chức năng nhất đến mục tiêu cá nhân để đưa ra lựa chọn phù hợp nhất. Những sản phẩm tích hợp chức năng có thể giúp bạn tiết kiệm chi phí tối ưu.

Không gian

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại dụng cụ tập gym tại nhà cho nam với đủ loại kiểu dáng và kích thước khác nhau. Vì thế, không gian tập cũng là một yếu tố cần được xác định trước khi quyết định mua thiết bị thể dục thể thao ngoài trời mà bạn muốn.

Chi phí

Đối với nhiều người, chi phí mua các dụng cụ tập gym tại nhà cho nam ngoài trời tuy “mềm” hơn so với các loại tại phòng tập nhưng vẫn là một trở ngại. Bởi vậy, bạn cần cân nhắc đến khả năng tài chính của mình và chọn mua những thiết bị với giá thành phù hợp nhất.

Mọi chi tiết về các dụng cụ tập gym tại nhà cho nam sẽ được HTSport giải đáp nhiệt tình khi bạn liên hệ theo các thông tin dưới đây.

 

CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT VÀ THƯƠNG MẠI HTGOLD VIỆT NAM

Địa chỉ: Khu Công Nghiệp Vừa Và Nhỏ Nguyên Khê – Đông Anh – Hà Nội 

Đại lý: 0906 230 889 (Mrs Tâm)

Dự án: 0962 916 783 (Mr Hiếu)

Kinh Doanh/CSKH: 0964 858 563 (Mrs Hà)

Email: htgoldvn@gmail.com

Website: https://htsport.com.vn/

 

Gợi ý những dụng cụ tập gym tại nhà cho nam không thể thiếu