Kéo Xô Và Đẩy Ngực-HT19140

 Phụ kiện bu long, ốc vít, nắp bịt của HT19113A đều được làm bằng chất liệu Inox 304. Chống chịu mọi điều kiện ăn mòn cơ lý hóa tự nhiên.

Hướng dẫn tập luyện

Bài tập đẩy ngực

Bước 1 : Người tập ngồi vào phần yên của máy
Bước 2 : Tay nắm vào tay đòn đẩy trước mặt
Bước 3 : Dùng lực cánh tay đẩy tay đòn về phía trước, sau đó từ từ thả tay về trạng thái ban đầu ( lưu ý không đẩy thẳng tay và thả thẳng tay ). Thực hiện động tác này từ 5-10 lần kéo, tùy vào sức khỏe từng người.
Bài tập này giúp người tập phát triển cơ bắp cánh tay, cơ ngực, giúp người tập có 1 vòng cơ ngực nở nang và săn chắc.

Bài tập kéo xô

Bước 1 : Người tập ngồi lên yên của máy, nắm chặt tay cầm phía trên đầu bằng hai tay.
Bước 2 : Giữ cho cánh tay thẳng ngang, sau đó kéo tay cầm lại từ từ. Sau đó từ từ thả tay về vị trí ban đầu ( lưu ý không thả thẳng tay ). Thực hiện động tác này từ 5-10 lần kéo, tùy vào sức khỏe từng người.
Bài tập này giúp người tập phát triển cơ bắp cánh tay,cơ vai, cơ xô chéo.