CVĐ Tập Chân Đi Bộ Tập Bụng-HT20121

Hướng dẫn tập luyện

1 Bài tập đi bộ

-Bươc 1 : Người tập đứng lên phần giá đặt chân
-Bước 2 : Tay nắm vào phần giá đỡ phía trước
-Bước 3 : Sau đó từ từ dùng lực đưa chân mình về phía trước, mô phỏng lại động tác đi bộ. Thực hiện động tác nhiều lần, giữ tốc độ phù hợp. Duy trì từ 5-10 phút sau đó tạm nghỉ rồi tiếp tục luyện tập.
Bài tập này giúp người tập có vóc dáng eo thon, cải thiện hiện tượng đau mỏi cơ háng. Hỗ trợ hệ thống tuần hoàn và tim mạch. Tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai của bắp chân và cơ đùi.

2 Bài tập đạp xe

-Bước 1 : Người tập ngồi lên yên máy, bước 2 đặt chân lên bàn đạp, tay nắm chặt vào phần giá đỡ.
-Bước 2 : Từ từ dùng lực đạp chân mô phỏng lại động tác đạp xe đạp. Thực hiện động tác lặp lại nhiều lần, giữ tốc độ phù hợp. Duy trì từ 5-10 phút sau đó tạm nghỉ rồi tiếp tục luyện tập.
Bài tập này giúp người tập cải thiện triệu trứng khô khớp và viêm khớp. Hỗ trợ hệ thống tuần hoàn và tim mạch. Tăng sức mạnh cơ đùi và cơ bắp chân

3 Bài tập gập bụng

-Bước 1 : Người tập đứng lên phần giá đặt chân
-Bước 2 : Đặt cánh tay từ phần khủy tay lên giá đỡ, tay nắm chặt vào phần tay nắm
-Bước 3 : Dùng lực cơ bụng và cơ lưng, nâng phần chân về phía trước vuông góc với cơ thể. Thực hiện động tác từ 5-10 lần, tùy vào sức khỏe từng người
Bài tập này tác động trực tiếp vào phần cơ bụng, giúp người tập có vùng cơ bụng săn chắc, giảm mỡ bụng hiệu quả.

============================
HTGOLD Việt Nam là đơn vị sản xuất chuyên cung cấp máy tập thể thao ngoài trời cho công viên, sân vườn, tòa nhà chung cư, sân chơi ngoài trời và các công trình đô thị…
Đến với HTGOLD chúng tôi cam kết
– Khách hàng được cung cấp, sử dụng thiết bị mới 100% Hàng Việt Nam Chất Lượng Cao Tiêu Chuẩn ISO 9001- 2015
– sản phẩm được làm trên các trụ thép mạ kẽm với đường kính 114mm, độ dày thép 3mm Với được sơn tĩnh điện ngoài trời cao cấp, đảm bảo tính thẩm mỹ và bền màu theo thời gian
– phần chân đế thiết bị được gắn cố định chắc chắn xuống nền bằng phương thức đào hố đổ trụ hoặc cấy chân ren với nền bê tông đặt trụ cố định xuống để đảm bảo an toàn và chắc chắn cho người tập
– Sản phẩm được thiết kế, sản xuất tại Việt Nam, phù hợp với vóc dáng người Việt cũng như khí hậu Việt Nam, giúp nâng cao độ bền, kéo dài tuổi thọ sản phẩm
– Với lợi thế có xưởng sản xuất trong nước, HTGOLD đáp ứng được yêu cầu tiến độ thi công gấp, giá cả cạnh tranh nhất thị trường so với cùng chất lượng
– Những chế độ bảo hành bảo trì tốt nhất cho quý khách hàng. Bảo hành sản phẩm lên tới 24 tháng, đặc biệt 1 đổi 1 trong vòng 12 tháng nếu là lỗi của nhà sản xuất. Bảo trì vĩnh viễn
=======
HTSport-Thế giới dụng cụ thể thao
Website: https://htsport.com.vn/
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCiATBzkiJhPZPBn5SMcGhuw
Hỗ trợ kỹ thuật 24/7: 035.443.2222
Hotline: 090.623.0889 – 096.959.6763