Hướng dẫn sử dụng:
* Phần đi bộ trên không: 
- Nắm hai tay vào thanh ngang phía trên đầu của Máy đi bộ trên không 
- Đạp trên bàn đạp và nghiêng phần thân trên về phía trước, hơi cong chân, sau đó di chuyển chân như khi đi bộ.
- Lưu ý: Di chuyển từ từ với tốc độ phù hợp, không nên di chuyển quá nhanh.
* Phần xe đạp đơn:
- Ngồi trên dụng cụ và dùng 2 chân đạp tròn, kết hợp với hơi thở đều.
* Phần xoay eo:
-  Đứng trên bàn đạp tròn của Máy xoay eo và giữ cân bằng, nắm chặt tay vịn bằng hai tay rồi di chuyển eo xung quanh